1. Kétségbeesés
Az első néhány hétben el sem akarod hinni, hogy ez veled történik. Kétségbe vagy esve, bármelyik percben elsírod magad, mely még inkább megrémít, mert a teljes reménytelenség érzése hatalmasodik el rajtad. 

Mi segíthet?

Barátok
Ezekben a pillanatokban a legtöbbet a barátok tehetik érted. Azzal, hogy nálad alszanak és nem hagynak egyedül a gondolataiddal. Meghallgatják a sírásodat és megsimogatják a fejedet. Nem tudnak igazán segíteni, de enyhítik a fájdalmat, és ami még fontosabb: tiszta fejjel segítenek meggátolni abban, hogy hülyeséget csinálj. Semmiképp sem javasoljuk, hogy hívogasd az exedet és könyörögj, hiszen a szerelmet sem kizsarolni, sem kikönyörögni nem lehet, csak magadnak okozol fájdalmat, és utólag megalázottnak érezheted magad. Érdemes barátnőiddel szövetséget kötni: mielőtt felhívnád az exedet, előbb őket hívd fel. Sokat segít, ha barátnőid időnként rádtelefonálnak, hogy jól vagy-e, és ha hétvégente nem hagynak egyedül, inkább veled vannak minél többször.

Zene
Próbálj meg walkman-nel vagy discman-nel közlekedni az utcán. Könnyebb elviselni a fekete űrt is zenei aláfestéssel. Próbálj ki egy horrorfilmet úgy nézni, hogy lehalkítod a tévét, és közben bekapcsolod a rádiót valami vidám zenével. Így nézve egyáltalán nem félelmetes a film. Az élet is ilyen. Amikor szerelmesek vagyunk, olyan a világ, mintha nekünk fújna a szél, miattunk gurulnának az autók az utcán, mintha miattunk történne minden. De amikor rossz kedvűek vagyunk, a külvilág egy film, amit értetlenül figyelünk a nézőtérről. Ha ehhez a szomorú történethez neked tetsző zenét választasz, Te irányíthatod, hogy mit érzel. Hát a walkman ebben tud segíteni.

Fontos, hogy az első néhány hétben otthon se üldögélj a csendet hallgatva. Kapcsold be a tévét, a rádiót, mindegy, csak ne legyen csend!

Könyvek
Nagyon sok könyv íródott a témában, mely segít abban, hogy gyorsabban dolgozd fel az eseményeket. Az olvasás leköti saját gondolataidat, és nagyon sok erőt meríthetsz a jó könyvekből.  

Tanácsunk: Próbáld meg elfogadni, ami történt. Ne tagadd le barátnőid, családod előtt, mert a történtek miatt NEM KELL szégyenkezned! Sírj nyugodtan, és beszélj róla minél többet. Ha kell, írd ki magadból, és aztán tépd össze. Vagy fesd, rajzold ki magadból. Kinek hogy a legkönnyebb. Ez az időszak el fog múlni, csak rajtad múlik, hogy milyen gyorsan.

Készíts listát azokról a dolgokról, amik nem működtek a kapcsolatotokban. Emlékezz a pillanatokra, amikor úgy érezted, hogy nem bírod őt tovább.

Gondolj arra, hogy az életed milyen apró a világmindenséghez képest. A számodra most világ végét jelentő probléma tulajdonképpen lényegtelen ahhoz képest, hogy egyes tudósok szerint 50 év múlva ez a bolygó eléri eltartóképességének határát, és hamarosan az emberiség háborúkat folytat majd az ivóvízért, az olajért, az élelemért. Nem nagyobb probléma-e egy szakításnál, hogy az emberiség 80%-ának a világon megtermelt javak mindössze 20%-a jut, mert a gazdag 20% birtokolja a többi 80%-ot? Hogy lehetne fontosabb az én vagy a Te fekete űröd a globális felmelegedésnél, az éghajlatváltozásnál, a klónozásban rejlő veszélyeknél, a génmanipulációnál?
Van idő szomorkodni azon, hogy Veled mi történt? Hiszen úgyis jön majd egy másik fiú, mert mindig jön új. Minden tavasszal újra kezdődik az élet, a Tiéd ugyanúgy.  A hűvös tavaszi hajnalokon éneklő madarak elegendő okot jelentenek az életre. Hiszen a világ egy nagyszerű hely. És annyi minden vár még Rád.  

2. Vad korszak
A következő időszakban olyan őrültségekre vagyunk képesek, melyekre azelőtt sohasem. Haragunk legyőzi a félelmeinket, így szinte gondolkodás nélkül változtatjuk meg frizuránkat, vásárolunk meg extrém ruhadarabokat, és vetjük bele magunkat az éjszakai életbe.

Mi segíthet?
Használd ki, hogy hosszú idő után végre szabad vagy, és senkire sem kell tekintettel lenned!

Tanácsunk: Ne tégy olyat, amit később megbánnál! Ha költekezel, gondolj arra, hogy mi az a határ, amit később megbánnál. Ha bulizol, kérd meg barátnőidet, hogy vigyázzanak rád! Ha mégis idegenek karjában akarsz kikötni, használj óvszert!

3. Pasit, de azonnal
A szakítás után néhány héttel lázasan elkezdesz pasik után kajtatni. Ennek a célja egyrészt az ex féltékennyé tétele, másrészt önbizalmad visszanyerése.  Persze az első néhány hónapban senki sem fog közel kerülni hozzád, hiszen Te még mindig az exedet akarod, és senki sem érdekel igazán. Az is előfordulhat, hogy undorodsz a férfiaktól, akikkel lefekszel. Talán ennél is rosszabb, ha az ex ágyában kötsz ki. Ezzel azonban csak megnehezíted mindkettőtök dolgát.

Mi segíthet?
Flörtölj minél többet, ez segít önbizalmad visszaszerzéséhez, de húzz egy határvonalat, hogy ne bánts meg másokat.

Tanácsunk: Semmiképp sem javasoljuk, hogy az exeddel szexelj. A szerelmet nem lehet kikönyörögni, csak megalázó helyzetbe kerülsz, hiszen a szex a pasiknál nem egyezik meg a szerelemmel!

4. Egyetlen férfit sem akarok látni!
Ebben a fázisban dühöt érzel minden férfi iránt. Soha többé nem akarsz magad körül férfiakat látni. Ne aggódj, ez az érzés el fog múlni, és nem egy macskával fogsz megöregedni!

Mi segíthet?
A düh, amit most érzel természetes része a gyógyulási folyamatnak, engedj utat neki! Kiabálj a vasúti híd alatt, vagy hívd fel az exedet és mondd meg neki, hogy mit gondolsz róla, és arról a ribancról, akivel összejött!

Tanácsunk: Óvakodj a bosszútól, az erőszaktól, még ha fantáziálsz is ilyesmiről. Ne tégy olyat, amit később megbánnál, hiszen csak magadnak ártasz vele!

5. Szenvedés
Jellemzői a kétségbeesés, az önvád és a fájdalom. Általában fél évvel a szakítás után jön el ez az állapot: túl vagy a döbbeneten, a vad korszakon és csak a fájdalom maradt.  Értelmetlennek látsz mindent, és undorodsz az utcán hemzsegő „érdemtelenül boldog” pároktól. Gyászolod a veszteségedet, és magadat hibáztatod az eseményekért. Felkelni sincs kedved és sokszor még az öngyilkosság is eszedbe juthat.

Mi segíthet?
Ennél rosszabb már nem lehet, úgyhogy fel a fejjel! Erről a mélypontról már csak felfelé vezet az út! Továbbra is szükséged van a jóbarátokra, akiknek már talán kezd elegük lenni az önsajnálatodból.

Tanácsunk: Éld át ezt az időszakot, és ne próbálj elmenekülni előle. Ne menekülj az italhoz, a drogokhoz, az értelmetlen kapcsolatokhoz! És ne utazz el a világ másik felére, mert ezek az érzések benned vannak, melyektől nem szabadulhatsz meg, amíg fel nem dolgozod őket! Sírj, olvass önsegítő könyveket, és próbálj meg gyógyírt találni az oldalainkon leírtakból! 

6. Egyedül, boldogan
Végre fel tudsz ébredni vidáman. Erős, magabiztos vagy, visszatért beléd az életöröm. Ettől vonzó vagy, és ezt ki is élvezed a flörtökben.

Tanácsunk: Élvezd az élet minden pillanatát, és próbálj tanulni a történtekből. Más ember lettél, és ennek örülnöd kell! Fedezd fel magad! Az életed csak most kezdődik, és fantasztikus dolgok várnak még rád! Használd ki az idődet, és ne rohanj bele új kapcsolatokba meggondolatlanul! Nem kell kompromisszumokat kötnöd, keresd meg azt a férfit, akit neked szánt a sors!